JÓGA WORKSHOP
MUKESHSEL AZ OKTOGONNÁL!
MÁJUS 9. (vasárnap) 9.00-12.00
‘Szelidítsd meg a kígyót!’
Vata kiegyensúlyozó gyakorlatsor !
Az ajurvéda úgy tartja, hogy a ‘Vata úgy mozog, mint a kígyó’. A testet a csontok, az izületek és a gerinc támogatja. Ezek a Vata területei. Amíg a Vata nem áramlik egyenletesen és zavartalanul, a merevség és a belsÅ‘ küzdelem folytatódik a szervezetben. A Vata kiegyensúlyozatlanságának következményeként merevek leszünk, megfájdulnak az izületeink, az elménk instabillá válik és gyakran letargiába esünk.
A különleges 3 órás intenzív jóga workshop a Vata kiegyensúlyozásának jegyében telik, melynek során célunk az, hogy kontrol alatt tartsuk annak áramlását. A workshop alapját képezik azok a fizikai gyakorlatok, melyekkel a Vata mozgását még könnyebben meg tudjuk érteni. Ahhoz, hogy a Vatát kiegyenlítsük, a gerincet és az izületeket megnyújtó gyakorlatokat is végzünk, melynek eredménye képpen a magasabb szintű gyakorlatok is könnyedén elvégezhetÅ‘vé válnak.
A Vata egyensúlyban tartásával megelÅ‘zhetÅ‘ a székrekedés, a reuma, az izületi gyulladások, normalizálható a vérnyomás, mentálisan stabilabbakká válhatunk és izomzatunk merevsége megszűnik.
BelépÅ‘díj: 5000 Ft
Jelentkezés minden óra végén Mukeshnél/ Zsuzsinál a teljes össszeg befizetésével.
Befizetési határidÅ‘: Május 7. (péntek)
Helyszín:
Mysore Yoga Studio
Teréz Körút 4.
IV. emelet 22.
Várunk mindenkit szeretettel!
---------------------------------------------------------------------------------------------
Tanítványok véleményei, akiknek Mukesh változást hozott az életükbe...
Veronika, 60 éves
„…Amikor elkezdtem Mukeshez jógára járni, törökülésbe sem tudtam leülni, lehajolva meg alig értem el a lábam a sípcsontomig... és még sorolhatnám. A helyzet látványosan kezdett már 1 hét -10 nap elteltével megváltozni, s ma már olyan gyakorlatokat vagyok képes megcsinálni, amirÅ‘l soha nem hittem volna, hogy menni fog. Ha kíváncsi vagy rá, megnézheted a fényképemet (ld. Galéria/2009. év eseményei/ 14. kép), amint fejen állok - 59 évesen, csontritkulással. (Ehhez csak annyit, hogy iskoláskorom rémálmai közé tartoztak a tornaórák, amelyeken soha nem voltam képes fejen állni, és soha nem hittem, hogy ez nekem sikerülhet!)
Mukesh maximálisan alkalmazkodik a jelenlévÅ‘k adottságaihoz, és nem próbál olyasmit erÅ‘ltetni, ami nem megy, viszont törekszik arra, hogy a maximumot kihozza mindenkibÅ‘l, fiatalból, idÅ‘sbÅ‘l, hajlékonyból, merevbÅ‘l stb. egyaránt.
Azóta szinte kicserélÅ‘dtem, olyanokat tudok megcsinálni, amit azelÅ‘tt sohasem hittem volna. A teherbírásom látványosan megnÅ‘tt és sikerült sokat fogynom is.
Mukesh nagyon tudja motiválni az embert, nagyon odafigyel mindenkire és nagyon jól felépíti az óráit.
Mukesh révén tudtam meg, hogy mi is az az igazi jóga, (addig többször, több helyen próbálkoztam - el is ment a kedvem). Neki köszönhetem fizikai állapotom látványos javulását és nem én vagyok az egyetlen.”
Agi, age 42.
"I can concentrate better, feel better within myself, feel more free and after happy. I am not too stressed anymore and work more effective and less! 
Therefore I have more time for yoga! "
István, 36 éves
„Amióta Mukeshsel jógázom, hajlékonyabb vagyok, könnyebb a mozgásom, tisztábbak a légútjaim, nÅ‘tt a kitartásom és az akaraterÅ‘m. ErÅ‘sebb lettem.”
Christina, age 41.
„Since I do yoga with Mukesh, I feel more confident about myself and in life as well. It helps me in concentration. After yoga I feel full of energy, peace and happyness in the same time. It is a present in my life. Present, like for Christmas…”
Viktória, 16 éves.
"Amióta Mukeshsel jógázom, jobb lett az anyagcserém, és a jobb a közérzetem is."
Ági, 32 éves
"Fizikailag és mentálisan is erÅ‘sebb vagyok. Jobb az önismeretem és az önelfogadásom."
Bernadett, 34 éves
„Rugalmasabb vagyok, szellemileg és fizikailag erÅ‘sebbnek érzem magam”
Ildikó, 38 éves
„ Amióta Mukeshsel jógázom, sokkal boldogabb és fittebb vagyok. Nem szeretem, ha nem tudok legalább heti 2 alkalommal jógázni, mert akkor következÅ‘ héten erÅ‘tlenebb leszek.”
Zsóka, 53 éves
„Javult a fizikai erÅ‘nlétem, szellemileg is sokat fejlÅ‘dtem. Jobban tudom kezelni a stresszes helyzeteket. A környezetem is jelezte, hogy sokkal fittebb és másabb vagyok.”
Mi az, amit szeretnek a tanítványok Mukesh óráin?
- Szeretem, hogy a Mester az órákon mindenkire külön figyel, korrigálja a tartásunkat és bíztat bennünket
- Vannak erÅ‘nléti-, légzÅ‘- és meditációs gyakorlatok is
- Jó a hangulat, szeretem a Mester segítÅ‘készségét
- Az órák változatosak, mindig tanulunk valami újat; ezt soha sem lehet megunni
- Nagyon jól elmagyarázzák a gyakorlatokat
- Nagyon jól kikapcsol, óra után sokáig érzem a nyújtó gyakorlatok jótékony hatását
- A Mester nem hagyja, hogy lazítsak, akkor sem, ha fáradt vagyok
- Szeretem, mert mindig van sikerélményem
_____________________________________________________________________________
A JÓGÁRÓL RÖVIDEN...
A YOGA szanszkrit eredetű szó, a szanszkrit „vuy” szóból származik, mely kapcsolódást, kapcsolatot vagy egyensúlyt jelent. Ez harmóniát jelent a test, a tudat és a lélek között.
A jóga egy Å‘si, több ezer éves tudomány, mely Indiából származik .
Célja az, hogy megismerjük önmagunkat mind fizikai, érzelmi és pszichológiai szempontból.
Úgy is meghatározható, mint teljes kontroll a változékony tudat felett.
A jóga a fény, mely elvezet bennünket a sikerhez és az örök boldogsághoz, miközben megszűnteti fájdalmainkat és a szenvedéseinket, éppúgy mint a ’avidya’ -t(tudatlanságot) és a ’abhinivesh’-t(félelmet).
Ezt alátámasztja a bölcs Patanjali is, aki szerint: „Az emberiség boldogtalanságának az oka az, hogy elfogadjuk legalacsonyabb szinten lévÅ‘ tudatunkat. A jóga gyakorlásával könnyedén úrrá tudunk lenni tudatunkon – legyen az bármilyen állapotban is.”
A jóga egyrészrÅ‘l misztika a lelki üdvösségért, másrészrÅ‘l a mai modern kor legújabb misztikuma, melynek számos egészségbeli és testi - fizikai elÅ‘nye van.
Röviden összefoglalva a jógának négy fÅ‘ elÅ‘nye van modern életvitelünkben:
- Segít felülkerekedni betegségeinken, korábbi sérüléseinken
- Formálja testünket és növeli annak ellenálló képességét, gyakorlásával egy életen át rugalmasak és kiegyensúlyozottak leszünk
- A stresszt belsÅ‘ harmónia váltja fel, miközben javul koncentrációs képességünk
- Életünk útja pedig egy ösvényen át egy spirituális utazással folytatódik…