ŐSZI KEZDÉS AUGUSZTUS 30-TÓL ÓRAREND SZERINT!
_________________________________________________________________________
‘Nadi Shoodhan’ Jóga workshop
A vérkeringés szabályozása – Vata 3. rész
2010. Szeptember 5.
Helyszín: Szúrja Jóga Központ,
Paulay Ede utca 25-27. II. Em.
9.00-12.00
A nagy sikerű Hát és Gerinc workshop gyakorlatai után elérkezett az időt, hogy megerősítsük idegrendszerünket és vérkeringésünket. A ‘Nadi Shoodhan’ az idegek tisztítását és a keringési rendszer megfelelő működésének elősegítését jelenti.
A workshop ezúttal a vérnyomásra és az ehhez szorosan kapcsolódó témákra fókuszál. A workshop nem csak tisztán elméleti Ajurvédán, hanem a gyakorlatban is alkalmazható Jóga és Ajurvéda elemeken alapul.
A szisztematikusan összeállított program olyan minden nap végezhető gyakorlatokat tartalmaz, melyek 2 hónapon belül pozitív változást idéznek elő mind a fizikai, mind pedig a mentális egészségünket illetően.
Egészségi állapotunk teljes mértékben függ a keringésünktől. Még a gyógyszerek sem hatnak ránk megfelelően, ha a keringésünk nem kielégítő. Ezt a testben lévő Vata áramlása is nagyban befolyásolja.
Az alacsony vérnyomás néhány tünete:
- Az alacsony vérnyomás fejfájást okozhat, lustának érezzük magunkat, elménk nincs kitisztulva, szédülhetünk, stb.
- Ugyanígy a szív esetén az alacsony vérnyomás mellkasi fájdalomhoz és magas koleszterin szinthez vezet
- A májnak, vesének, végtagoknak és a szexuális tevékenységnek is szüksége van megfelelő keringésre.
A workshop főként a magas és alacsony vérnyomás kiegyenlítésére, az artériák megerősítésére és a lábon lévő visszerek csökkentésére koncentrál.
A jóga már 5000 évvel ezelőtt választ talált ezekre a problémákra, melyek a modern korban is kiválóan alkalmazhatók. A gyakorlatok meghatározott sorrendben kerülnek összeállításra, melyek között a pránajámák (légzőgyakorlatok) is helyet kapnak. A 3 óra alatt nem csak gyakorolunk, hanem beszélgetni is fogunk mindennapi életvitelünkről, étkezési szokásainkról és lehetőségeinkről.
Szeretettel Várunk mindenkit!
Részvételi díj: 5000 Ft
Jelentkezés: az info@bindusaryoga.hu e-mail címen. Bejelentkezés hiánya esetén az érkezési sorrendet vesszük figyelembe.
___________________________________________________________________________
2010. ŐSZI JÓGA ÓRÁK
Milyen órákat tart Mukesh a T-Klubban?
Bindusar Jóga: Egészség és vidámság az év 365 napján!
Építsd fel újra önmagad, csupán 9 hónap alatt!
Hétfő (10.00-11.30) Hatha Flow 1. szint
Ezen az órán az izmok és a szövetek precíz és mélyreható megdolgoztatására helyezzük a hangsúlyt. Az óra folyamán a gyakorlatok meghatározott sorrendben követik egymást, melyek jól megnyújtják az izmokat, segítenek a helytelen testtartás kiigazításában, lazítja a fenék és váll izmait, továbbá fokozza az állóképességet. Minden gyakorlat alapja a főbb izomcsoportok átmozgatása.
Kedd (18.30- 20.15) Bindusar Jóga Mindenkinek
Ez az óra az Ashtanga jóga könnyebb gyakorlatain alapul. Tanítási technikája egyedi, hiszen mindenkire személyre szabott elemeket tartalmaz, a kezdő gyakorlótól a haladóig bárki megtalálja maga számára a kihívást. A Bindusar Jóga rendszere az élet különböző dimenziói között teremt egyensúlyt. Így ezen az órán megtudhatod, mi a titka a fizikai és mentális egészségnek. A 105 perces órán a fizikai aszanákat és az intenzív pranajámákat mély relaxáció követi, mely elvezet bennünket a teljes megújuláshoz.
Szerda (10-11:30) Gerince Jóga Mindenkinek
Ez az óra a Bindusar Jógához tartozik, mely egyedinek mondható, mert különös hangsúlyt fektet a gerinc és a hát problémákra.
Kimutatták, hogy 10 emberből 8 az élete során hátfájdalmakkal küszködik.A 90 perc az Iyengar jóga metóduson alapul, melynek célja, hogy megszabaduljunk a stressz miatt görcsbe húzódott hát-, nyak-, és a gerinc fájdalmától. Az óra statikus természetű. Rendszeres látogatásával egészséges hátunk lehet egy egész életen át.
Csütörtök (7.30- 9.00) Hatha Jóga Mindenkinek
Az órán a méregtelenítésen van a hangsúly. Mindazok a méreganyagok, melyek az éjszakai alvás folyamán felgyülemlettek a mellkasban, gyomorban, a belekben, hatékonyan kiüríthetők a hatha jóga és a különböző tantra technikák segítségével. Egész nap aktívnak fogod magad érezni és a mindennapi stresszel is sokkal könnyebben meg tudsz birkózni. Az óra folyamán enyhe, kellemes nyújtásokra számíthatsz, miközben a szervezeted méregtelenítődik és a keringésed is javul. Meglátod, milyen jól fog indulni a napod!
Péntek (16.00-17.30) Bindusar Jóga Kezdő szint
Ez az óra az Ashtanga jóga könnyebb gyakorlatain alapul. Az óra tanítási technikája egyedi, hiszen mindenkre személyre szabott elemeket tartalmaz, a kezdő gyakorlótól a haladóig bárki megtalálja maga számára a kihívást. A Bindusar Jóga rendszere az élet különböző dimenziói között teremt egyensúlyt. Így ezen az órán megtudhatod, mi a titka a fizikai és mentális egészségnek. A 105 perces órán a fizikai aszanákat és az intenzív pranajámákat mély relaxáció követi, melyek elvezetnek bennünket a teljes megújuláshoz.
Péntek (17.30-19.00) Ashtanga Jóga 1.szint
Ezt a dinamikus jógaórát mindazok számára ajánljuk, akik megfelelő kitartással rendelkeznek. Ezen gyakorlatokat már 1 éve gyakoroljuk, és bővítjük ki az 1. gyakorlatsor (First series) további elemeivel, az Ashtanga Vinyasa rendszerben. A mozdulatok egységét a gyakorlatok folyamatos, egymás utáni “áramlása” adja meg, mely hőt generál a szervezetben. Ennek segítségével a testben felgyülemlett méreganyagok távoznak a szervezetből és a gyakorlatok lecsillapítják a hiperaktív elmét. A gyakorlatok “szálkásítják”, formálják az izmokat, mindeközben pedig magas kalória égető tulajdonsága miatt hatékonyan égetjük a zsírt. Ez tovább ösztönöz bennünket a gyakorlásra.
__________________________________________________________________________
Speciális felzárkóztató óra kezdőknek, újrakezdőknek!
2 alkalommal: Szeptember 2-án és 9-én a T-Klubban
Időpont: 19.00-20.30
